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Gema Margo

Gema Margo

Bebidas refrescantes deliciosamente sanas

Seguro en muchas ocasiones quieres beber algo refrescante y rico pero que no sea el típico refresco super azucarado o con alcohol. Abres la nevera y  no sabes qué coger…¿te ha ocurrido alguna vez? seguro que sí. 

,El verano es época de compartir, de socializarse, de estar con amigos, familia, hacer barbacoas… pero, ¿que beber? vino, cerveza, Coca Cola…? igual no quieres este tipo de bebidas, o quizá, sí te apetecen, pero sin abusar. 

Hoy te traigo algunas ideas de bebidas ricas, refrescantes y muy muy sanas. ¡Te aseguro que te encantarán!

Lo primero que te recomiendo es hacer cubitos de hielo con flores comestibles, plantas aromáticas o frutas, resultan una delicia de belleza y sabor. 

Elige unas aromáticas refrescantes como melisa, hierba buena, menta, orégano, albahaca, hierba limón, cilantro…  corta en trocitos para aumentar su aroma y sabor y ponlas en una cubitera de silicona, solo te queda rellenar de agua y al congelador. 

La misma operación con las frutas, corta en trocitos o ponlas enteras si son bayas o frutos rojos, son una auténtica delicia. 

Además, las frutas rojas y bayas son ricas en polifenoles lo que ayudará a mejorar la circulación de tus piernas. (si en lugar de agua para hacer los hielos utilizas infusión de cola de caballo, ayudará a eliminar el exceso de líquido y te sentirás más ligera.

Si quieres dar un toque sofisticado a una cena, utiliza flores comestibles. Los pétalos de rosa, la violeta, jazmín, caléndula o lavanda, son algunos ejemplos de las que puedes utilizar con maravillosos resultados. 

Ya tenemos unos hielos bonitos, refrescantes y terapéuticos, ahora vamos con las bebidas 😉

 

BEBIDAS RICAS Y REFRESCANTES

Todas estas bebidas las puedes hacer solo con agua, con un chorrito de leche vegetal o de frutos secos o con agua con gas si quieres algo más parecido a un refresco.

BEBIDA DE LIMA, PEPINO Y HIERBA LUISA

Esta deliciosa bebida te refrescará al mismo tiempo que hará un potente efecto hidratante. 

Es rico es vitamina A, C y E 

Aporta potasio por lo que relaja los músculos y favorece el impulso cardiaco.

Fantástico para nuestra piel,  rico en antioxidantes y silicio un mineral que nos limpia de toxinas.

 Esa combinación de vitaminas además de minerales como potasio, calcio y fósforo, son una mezcla perfecta para cuidar nuestro hígado y favorecer su regeneración. 

Es excelente para desinflamar el organismo y eliminar los gases.

 

BEBIDA DE FRESAS, ALBAHACA Y LIMON

Otra bebida super refrescante, rica en antioxidantes y excelente para la piel. 

Incluye un buen numero de minerales y vitaminas como hierro, calcio, manganeso, magnesio, potasio… y vitaminas del grupo B, ácido fólico y vitamina C.

De gran efecto cardio saludable y regulador de la tensión arterial. 

BEBIDA DE MORAS Y SALVIA 

Para las mujeres, esta bebida es magnifica!!

Especialmente recomendada para mujeres en la primenopausia y menopausia porque regula los niveles de estrógenos. 

Si eres una mujer en edad fértil te ayudará a regular el ciclo menstrual.

Rica en antioxidantes, especialmente antocianinas que protege de los efectos dañinos de los radicales libres. 

Mejora la función del hígado y los riñones

Y tú, ¿tienes alguna bebida refrescante y rica que puedas recomendarnos? me encantaría ampliar mi repertorio.

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Gracias por estar ahí, un super abrazo

Gema Margó

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4 comentarios en “Bebidas refrescantes deliciosamente sanas”

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